Chegou Dezembro :)

dezembro 01, 2015


Finalmente chegou o mês de Dezembro e daqui a umas semanas estou a caminho do meu país!! Finalmente está a chegar o dia em que vou poder abraçar os que amo e sinto tanta falta, respirar o ar do meu país, comer aquelas comidinhas que sinto saudades!!! Ter uns dias descanso e carregar as energias que estão mesmo a precisar. 
Adoro este mês, do espírito do Natal, mas mesmo do verdadeiro espírito do Natal!! Um mês que me traz o que tanto adoro...a minha família toda juntinha!!

Quero-vos desejar um bom mês de Dezembro, cheio de equilíbrio e pouco consumismo. É um bom mês para fazermos reflexões e pensar no próximo ano. Eu que tenho andado completamente ausente do blog, vou refletir no futuro deste meu cantinho. Ás vezes é preciso também saber parar, quando temos de parar! E por isso decidi fazer esta pausa longa no blog e tenho que pensar muito bem o quero fazer daqui para a frente!! Vem ai um novo ano...

E é nesta recta final do ano que temos de fazer um balanço. Agradecer os dia cheios de coisas boas, de sol, de felicidade e de amor. Desapegar das coisas menos boas e deixar ir os dias cinzentos e tristes!! Olhar em frente e começar uma nova étapa...Sempre agradecendo tudo o que a vida nos dá!! 

Que este mês seja para todos, um mês cheio de felicidade, gratidão e partilha!!!

Não sei se todos conhecem o meu instagram @raquel_418, mas lá ando mais ativa!! Para quem ter mais novidades minhas :)

imagem | tumblr

Porquê da minha ausência!

novembro 09, 2015


Olá a todos!! Já há algum tempo que não venho ao blog. Só que ontem falei com uma pessoa que me inspira muito, por mensagem no instagram (nem sabia que havia essa função!), e me fez lembrar o quão é importante o blog para mim e para a minha motivação neste caminho para uma vida mais simples e mais feliz. Então decidi vir aqui hoje dizer que não vou abandonar este meu cantinho, simplesmente o blog não está mesmo a ser uma prioridade para mim, mas vou tentar regressar aos poucos e vir aqui pelo menos uma ou duas vezes por semana.  

Setembro e Outubro foram meses de adaptação a muitas mudanças: a mudança de casa e de cidade, a alterações e alguns problemas no trabalho, à vinda da minha filha, por mais felicidade que nos deu, mexeu com a nossa vida e com as nossas rotinas. 
Aos poucos estou tentando voltar ao normal, mas o blog tem ficado para trás, por não andar motivada. Não tive as benditas férias de verão no mês de Agosto para recuperar forças. Preciso de ir mesmo ao meu país. Já passou muito tempo...as saudades já estão a fazer mal e não estou a conseguir lidar com a minha procrastinação! O que faz com que o meu tempo não seja aproveitado para certos projetos que tenho na minha vida (ex: blog). Estou mesmo a precisar do meu país...dos abraços, da família, das conversas com os amigos, dos cheiros e da comida de Portugal!

Espero que ainda esteja alguém desse lado ;)

Vou dando noticias! Beijinhos e boa semana para todos!
créditos da imagem | seaweed kisses



Na semana que passou...

outubro 05, 2015


Foi mais uma semana que passou com muita tranquilidade! Cheguei aos meus 32 anos e foi agora que aprendi a viver com mais calma cada momento dos meus dias, a agradecer tudo o que tenho e o que não tenho, a não pensar demasiado nos problemas que atravessam no caminho! Nunca é tarde demais para olhar para a vida com optimismo, porque tudo vem no tempo certo e a vida resolve-se sempre! 

Na semana que passou tive doente...uma pequena constipação que passou por todos cá de casa! Mas nada de grave. Por isso começo esta semana com estas palavras motivadoras e, também, porque as boas notícias continuam a chegar cá a casa! 
Agora um pensamento à parte: Ás vezes quando escrevo que tudo está a correr bem, fico sempre com aquele sentimento que não devia de dizer tanta vez que estou cada vez mais feliz, pois as coisas podem começar a correr mal. Talvez por que fui criada e educada numa sociedade em que não se pode dizer que se está feliz porque trás azar. Sei que as coisas tendem a mudar ultimamente, mas ainda há pessoas com medo de dizer que são felizes. Mas quem disse que a felicidade não é ter problemas! Os problemas acontecem...a vida acontece! A diferença está na maneira como olhamos para os problemas. 

Deixo aqui as partilhas que me inspiram:

- Vantagens do Minimalismo, do blog Minimalismo na Prática



E deixo-vos estas palavras do blog Carpe Diem To Me:
"O optimismo é uma atitude perante a vida. É algo que se cultiva, que se desenvolve dentro de nós mesmos. Não se trata de um pensamento solto de quem não tem problemas. Antes pelo contrário. É a atitude que importa. O não ficar preso aos problemas, o procurar novos caminhos e ter esperança. O optimismo é mesmo uma atitude que faz bem à nossa saúde. Há sempre momentos de dúvidas mas ser optimista faz toda a diferença nas nossas vidas. Para melhor!"

E também estas, que não são minhas, mas podiam ser: 
"Não preciso de uma grande casa, de um grande carro, de vestir as roupas da moda. Não preciso de ter mil amigos, mil afazeres, mil distracções que me distraiam do essencial. Gosto desta vida que me deram. Sou feliz com o pouco que para mim é tanto, é tudo. Gosto das mesmas rotinas. Sou feliz com os [mesmos amigos] de sempre. Gosto de lhes dizer obrigada, pelo sol que me trazem todos os dias.
E mesmo no incerto que se faz de saudade e de espera, sou serena no meu mundo dos afectos, no meu refúgio secreto, nas coisas mais simples que reflectem tudo o que trago dentro." - de Às Nove no Meu Blog

Uma semana cheia de optimismo!! :) 
créditos da imagem | Attic Treasures

#5 Livros que li e gostei!

setembro 30, 2015



Antes de vos falar do livro que li e gostei, queria vos dizer que eu sou realmente viciada em livros, mesmo com a minha vontade de ser cada vez mais minimalista e desapegar-me facilmente de (certos) livros, gosto muito de ter a minha colecção e, para ser sincera, tem aumentado consideravelmente nestes últimos meses. Porquê? Porque agora vivo numa casa maior e já posso ter a minha estante com livros, porque estou a incentivar a minha filha a ler e, principalmente, porque sempre foi um desejo meu. Se é essencial para mim? É, porque me faz feliz!
Mas eu continuo a ler muitos ebooks e estes são sempre gratuitos. Sou fã do site Le Livros! Embora a maioria dos ebooks partilhados são em português brasileiro, o site foi criado por um grupo de estudantes residentes em Portugal. Eu leio alguns ebooks através deste site e depois se gostei realmente muito da leitura compro o livro em português de Portugal para um dia voltar a reler. Foi uma maneira que arranjei de ler mais livros. Agora consigo ler uma média de 5 a 6 livros por mês! Muito bom!
Outra coisa que queria dizer é que, normalmente, compro no Olx em 2ª mão e depois a minha irmã querida envia-me para França, pois eu ainda não leio livros em francês, não sei porquê, mas eu gosto muito de ler na minha língua...em francês não entendo algumas coisas e parece que perco algumas partes das histórias.

Agora vamos ao livro que li e gostei!


Li este livro no mês de Agosto e não podia deixar de escrever aqui sobre ele...gostei! Vou ser sincera, não foi um livro que li num ápice, pois acho que tem partes um pouco lentas, em que a história não anda e dava-me vontade de dormir! Mas depois tem partes muito interessantes e que me fez ficar agarrada ao livro. O livro conta a história da própria escritora que numa fase difícil da sua existência, descobre que afinal não quer ser mãe nem viver com o marido numa casa formidável em Nova Iorque e, após um divórcio conturbado, decidiu fazer uma viagem sozinha durante 12 meses para três destinos diferentes: Itália, Índia e Indonésia. Curiosamente, os três países começam com a letra I, que em inglês significa a palavra "eu" e esse é exactamente o motivo de sua viagem: a descoberta do Eu. Ela queria explorar a arte do prazer na Itália, a arte da devoção na Índia e, na Indonésia, a arte de equilibrar as duas coisas. Então a autora partiu para esta aventura e conta-nos a história de uma forma tão simples que é como se estivesse à nossa frente a contá-la. Eu sou uma pessoa que adora livros com histórias reais, e a Liz (como é tratada no livro) mostra bem as suas próprias dificuldades e, na minha opinião, é o que nos faz identificar com ela. E quem é que não tem problemas, fantasmas, medos na vida!! A autora mostra como os "ultrapassou"!

Logo no início do livro, Elizabeth deixa estas palavras:
"Se você tem a coragem de deixar para trás tudo que lhe é familiar e confortável (pode ser qualquer coisa, desde a sua casa aos seus antigos ressentimentos) e embarcar numa jornada em busca da verdade (para dentro ou para fora), e se você tem mesmo a vontade de considerar tudo que acontece nessa jornada como uma pista, e se você aceitar cada um que encontre no caminho como professor, e se estiver preparada, acima de tudo, para encarar (e perdoar) algumas realidades bem difíceis sobre você mesma...então a verdade não lhe será negada."

Recomendo mesmo este livro.
(deixo o link do livro para o site le livros)

Existe já o filme há muito tempo, mas eu nunca vi! Tenho que tratar disso :)

Boas leituras!


Parabéns para Mim!!

setembro 28, 2015


Hoje não venho falar da semana que passou, porque tem sido mais do mesmo... adaptação... adaptação... adaptação às mudanças. E para ser sincera acho que por ter atingido o meu objectivo principal deste ano, sinto que estagnei! Ando a proscratinar de uma maneira que até fico indignada comigo própria. Mas hoje é um ótimo dia para refletir sobre a vida! E porquê? Porque faço anos :)

E já cheguei aos meus 32 aninhos!! Olho para trás e sinto-me feliz! Não foram 32 anos de felicidade... não, não foram! Mas hoje consigo dizer que consegui perdoar o meu passado e agora tenho cada vez mais a certeza que sou eu a responsável pela minha própria felicidade.

"A vida não nos acontece, nós fazêmo-la acontecer!"
Rachel Brathen em Yoga Girl

Sou uma pessoa organizada e adoro planear tudo, só que também tenho alturas em que nem tudo corre como quero ou desejo! E claro não sou perfeita e ninguém o é! O segredo é não desistir e, se for necessário, voltar ao início. Hoje é um bom dia para deixar de levar os meus dias a reagir ao que acontece e passar a agir. Não esquecer o que desejei para este ano:
SER mais organizada 
SER mais focalizada 
SER mais ecológica 
SER mais saudável
SER mais mãe
SER mais companheira
SER mais amiga
SER mais minimalista

SER mais EU!

Desejo-vos uma ótima semana :) E prometo que esta semana vou escrever mais no blog!!!

Nas Semanas que passaram...

setembro 21, 2015


Tive bem longe das tecnologias, da internet e das redes sociais! E por isso não vim aqui escrever no blog. O meu trabalho tem me deixado um pouco cansada, com as horas extras que ando a fazer, mas o principal motivo é que quero aproveitar o meu pouco tempo livre para estar com a minha filha. Tenho deixado um pouco de lado o mundo virtual e aproveitado mais o mundo físico que me rodeia: fazer passeios matinais com a nossa preta, passar as noites sentada no sofá a mimar os meus e a ler muito. Eu sou uma pessoa que adora ler e escrever, e neste momento a vontade de ler tem sido maior. Outra das razões é que não quero passar muito tempo agarrada ao computador, para dar o exemplo a minha filha e ajudá-la a desenvolver o hábito da leitura na sua vida. 
Espero esta semana conseguir vir aqui mais vezes, tenho muitas ideias para o blog, muitos posts pendentes e comentários por responder, por isso tenho que arranjar um tempinho na minha agenda para vir aqui mais vezes. 

No pouco tempo que vou ao bloglovin ver as novas postagens, só tenho lido realmente o que me desperta atenção, por isso está na altura de destralhar esta aplicação e deixar realmente só os blogs do coração!
Deixo aqui alguns posts que li e me inspiraram:




- Sempre é tempo de mudar! - Uma Vida mais Simples 

- O princípio 90/10 - Da minha Janela

Como ando numa fase de ler muito, andei a pesquisar por sugestões e descobri um canal no youtube de uma portuguesa que estou a adorar, Litlle house of books. Já seguia no youtube duas brasileiras que também estão a fazer aumentar a minha lista de livros a ler, a Pam Gonçalves e Tiny Little Things. Para livros de não-ficção, quem me faz aumentar a minha lista é a Mafalda e a Rita. Tenho que partilhar as últimas leituras que fiz!

Boa semana e boas leituras :)
créditos de imagem | Annetta Bosakova

O meu Bullet Journal

setembro 09, 2015


No início deste ano publiquei aqui a agenda que fiz para mim, mas não estava a funcionar para mim! Eu preciso de um lugar para escrever livremente e também estar a imprimir as folhas sempre que precisava não estava a dar certo. Agora uso a minha Agenda Arc para o dossier de casa, onde estão dados que preciso de ter a mão (que depois irei falar aqui) e para o uso diário e semanal tenho um Caderno Moleskine, onde tenho o meu Bullet Journal.

Este método de organização há muito tempo que me fascina por ser prático e simples. Experimentei durante estes meses que passaram e realmente é a ferramenta que funciona melhor comigo, pelo menos não a abandonei!! Para explicar o que é o Bullet Journal posso dizer, resumidamente, que é um sistema de gestão de tarefas diárias, criado por Rydder Carroll e é completamente adaptável as necessidades de cada um. Onde se escreve para o dia as tarefas a fazer, como também os eventos e notas, usando símbolos diferentes. O principal objectivo deste método é concentrar toda a organização pessoal num simples caderno de anotações. Aconselho a quem estiver interessado em saber mais sobre este método de ver o próprio site do Bullet Journal

Claro que podemos adaptar o método às necessidades, ao estilo e às preferências de cada pessoa. Na internet existe vários exemplos (podem ver alguns no meu pinterest), uns mais simples, outros mais complexos e outros bem exagerados. Mas na minha opinião este método é bom pelo sua simplicidade e a organização dever ser uma coisa simples, por isso nada de exagerar.
Vou mostrar como utilizo o meu Bullet Journal através de fotografias, que é bem mais fácil. Comecei um novo agora em setembro, por isso este vai ser de 2015-2016. A capa:


No final do caderno coloquei a lista de bullets (símbolos) que uso:


Depois tenho uma página com o calendário anual de 2015 e outra com o de 2016. Podia começar logo pelo índice como Rydder explica no site, mas sinto a necessidade de ter um calendário, como também fazer um planeamento antes de passar para o registo das tarefas e notas diárias.
Calendário 2015:


Calendário 2016 e o Índice:


Tabela com os Aniversários e Datas importantes que quero sempre lembrar-me:


Calendário mensal para datas realmente importantes, já tentei usar o google calendar, mas não consigo utilizar ferramentas digitais para estas coisas.


Planeamento mensal, onde coloco o meu horário de trabalho (varia todas as semanas), e na página ao lado coloco os projetos de pessoais, casa e blog que quero fazer durante o mês e a lista de livros que pretendo ler. 


Ainda no planeamento mensal faço um mapa para esse mês e uma tabela onde registo as minhas rotinas.


Planeamento da minha semana, onde registo as prioridades, as tarefas a fazer mais importantes, os gastos semanais, a ementa semanal e umas frases para me inspirarem durante a semana:


E finalmente vem o registo das tarefas diárias e outras informações que quero ter comigo (listas de compras e, por exemplo, as contas do gasóleo que gasto durante um mês).


O meu bullet journal poderia estar mais simples ainda mas há coisas que necessito para a minha organização e orientação nos assuntos pessoais e cá de casa. Deixei aqui um pouco de como me organizo, espero que ajude alguém a encontrar o seu próprio método de organização!

Na Semana que passou...

setembro 07, 2015


Regressei aqui ao blog e andei em preparativos para a chegada da minha menina no Sábado :) ELA CHEGOU!!! Correu tudo bem e finalmente estamos juntas! Quem me tem acompanhado aqui no blog, sabe que ansiava por esta chegada há muito tempo. Este fim-de-semana foi exclusivo para a família! 
Agora vamos lá começar a experimentar os novos desafios que esta chegada veio trazer para a nossa família! Hoje de manhã já tive companhia na minha prática de yoga e de meditação matinal :) A minha filha nunca praticou, mas gostava de começar desde já a mostrar-lhe um pouco os benefícios desta prática!! Vou-me inspirar na experiência da Rita

Como disse a semana passada não tenho dedicado muito tempo à leitura de blogs, mas mesmo assim trago alguns posts que gostei durante este tempo que tive ausente: 
- Como ajudar um país - conto chinês - no Vida Conectada

- Benefícios fantásticos do silêncio - no Desassossegada

- Radicalismo x Grandes Conquistas - no Minimalismo na Prática

- 7 Hábitos diários para uma casa livre de tralha - no Becoming Minimalist

- 27 dicas definitivas de organização - no Vida Organizada


Desejo-vos uma ótima semana!! A minha vai ser boa de certeza :)

Beijinhos
créditos de imagem | seaweed kisses

#4 Livros que li e gostei!

setembro 04, 2015


Vamos lá começar a falar das leituras que tenho feito nestes últimos tempos! Estes últimos meses tenho andado mais afastada da Internet e das leituras de blogs. São fases! Mas tem sido uma vantagem porque tenho lido mais livros. Todos os tempos livres que tenho leio um livro, em vez de andar a ler o bloglovin ou a vaguear pelas redes sociais. O que me fez decidir limitar mais o uso delas. 
Quer ver se consigo ao longo do mês de Setembro partilhar todas as leituras que fiz. Algumas vou só dar a minha opinião resumida, mas há livros que merecem especial atenção. 

Hoje vou falar do livro Um Chá, Torradas e Yôga, de Bruno Reis. Tive conhecimento do livro através de uma partilha do facebook e despertou-me a atenção o título. Gostei muito de ler!! Bruno Reis é instrutor de yoga há 10 anos e através do seu livro ajuda-nos a adaptar as técnicas orientais ao estilo de vida ocidental. Um livro simples e de fácil leitura, com explicação e ilustração de exercícios de yoga para iniciantes e, na minha opinião, para praticantes também. Um livro que nos mostra que se pode aplicar o yoga em vários momentos do nosso dia, desde ao acordar, no banho, no trabalho e ao deitar. Uma das coisas que destaco neste livro é a forma simples como o autor nos apresenta o yoga...não há nomes de posturas e de técnicas estranhos, o que ajuda muito para quem está no início. 
Bruno Reis não fala só em posturas de yoga, fala-nos também dos diferentes tipos de respiração, de técnicas de concentração, de alimentação saudável, pois "o yoga também está naquilo que comemos", e de formas de desintoxicar o corpo. Para quem quer iniciar a prática de yoga recomendo este livro e para quem já pratica yoga recomendo na mesma a sua leitura!

Alguém já leu este livro? 

Boas leituras :)   



Bem vindo meu Setembro! - Regresso

setembro 01, 2015


Hoje é o primeiro dia do mês do ano que eu adoro! Setembro para mim é o melhor mês do ano, não só porque significa o começo de um novo ano para mim, mas porque está cheio de datas que marcaram a minha vida (já falei aqui no ano passado). Setembro para mim é um mês de recomeços...um mês de reflexão! Olhar para os meses que já passaram e ver o que fiz para alcançar os meus objectivos! Este ano estou num bom caminho! Já concretizei muitos projetos da minha lista para este ano: aprendi e estou a aprender uma língua nova, arranjei trabalho, troquei de casa e a minha filha vem se juntar a nós no dia 5 de Setembro (mais uma data importante).

Como não tive férias de verão, decidi na mesma tirar férias das rotinas cá de casa no mês de agosto. Por isso andei um pouco ao sabor do vento, fazia o meu horário normal de trabalho, mas quando estava em casa, estava como se tivesse de férias...sem lista de tarefas a fazer, sem obrigações nem rotinas a fazer. Habituar-me à casa nova e organizar e arrumar tudo com muita tranquilidade. E soube mesmo bem! Agora com o início do mês setembro toca a voltar às rotinas e aos hábitos implementados este ano, à minha prática de yoga e de meditação todos os dias... 

Por tudo isto não há melhor dia para regressar a este meu cantinho que eu gosto tanto e já tinha tantas saudades!! Espero que ainda estejam desse lado :) 

Boa semana!!!
créditos da imagem | blue mountain thyme

Na semana que passou...

julho 27, 2015


...Andei a planear a mudança! Como pessoa organizada que sou, não gosto nada de fazer as coisas a correr e sem serem organizadas. Só preciso de sair da casa antiga no dia 9 Agosto, mas já tenho a chave da casa nova e contrato na mão, por isso toca a tratar de colocar água e luz, de fazer uma limpeza grande com a casa vazia. Depois é só levar as nossas coisas para lá! O mais importante não levar nada que não é necessário e que não utilizamos...óptima altura para destralhar!  

As mudanças vão ser muitas, a começar pela casa! Vou deixar de viver numa casa com jardim para ir viver para um apartamento. No início estávamos um pouco reticentes...só que bem pensado também há vantagens nesta mudança. A principal é que vamos começar a ter que dar mais passeios com a nossa cadela, a dar-lhe mais atenção e a contemplar o jardim público que está mesmo ao lado de casa. O facto de viver numa casa com jardim estava a fazer com que nós deixássemos a nossa Preta a vaguear o dia todo pelo jardim e não dávamos tanta atenção, carinho e brincadeira. Ela vai-nos agradecer e a nós vai-nos fazer muito bem! 
As mudanças também vão ser muitas para a dona-de-casa! Vou passar de uma casa com 29 m2, mesmo pequenina, para um apartamento com 71 m2. Não é um apartamento enorme para 3 pessoas e uma cadela, acho que é o normal, mas mesmo assim significa mais trabalho na lida doméstica, mais controlo no que entra em casa não ser desnecessário, e mais divisão de tarefas...deixar de ser tão perfeccionista, para conseguir deixar os outros fazerem as coisas! O homem cá de casa deixou de fazer as coisas porque eu no final ia sempre por trás fazer alguma coisa para estar à minha maneira. Péssimo vício que tenho de deixar para levar a vida simples que quero! 

Vou continuar a vir aqui às segundas para ir dando notícias! Deixo os links dos posts que me inspiraram esta semana:
- Meditation through writing - do blog Joana Goes Zen


- Natureza na decoração e conceitos do Feng Shui - do blog Coisas Fúteis. Tentar aplicar alguns conceitos do feng-shui na casa nova. 


- As lições dos meus 35 anos de vida - do blog A Felicidade é o Caminho. Eu vou a caminho dos meus 32 anos e as palavras da Mafalda fizeram todo o sentido para mim. 

Estas palavras: 
"Quando deres por ti a reclamar da vida, um dia após o outro, pára. Pára e pergunta a ti mesmo o que tens feito para mudar o que não gostas, aquilo de que reclamas. Pára e pergunta se sabes o que realmente queres para ti. Pára e pergunta se sabes o que não queres, mesmo, para ti.
Se queres, se precisas, se reclamas por uma vida melhor, um trabalho melhor, um amor que te «ame melhor», amigos que te «mereçam melhor», uma família que te «abrace melhor», TU seres uma pessoa melhor, não podes insistir em fazer as mesmas coisas de sempre e esperar que o «melhor» chegue caído do céu. Nada muda do nada. Nada muda sozinho. Nada se resolve sem que tu queiras, sem que tu faças a tua parte.
Quando deres por ti a reclamar da vida, pára. Mas pára mesmo. E se realmente queres que alguma coisa mude, muda tu primeiro." - de Às nove no meu blog

Beijinhos e boa semana :)

créditos da imagem | forestdreams

Na Semana que passou...

julho 21, 2015


Foi muito intensa e por isso não houve tempo para vir aqui ao blog, mesmo até para responder aos vossos comentários. Peço desculpa e agradeço muito todas as vossas palavras de carinho. Mas provavelmente vai ser assim nas próximas semanas. Nem todas as noticias que esperávamos foram boas, mas nada de baixar os braços só porque um pequenina porta se fechou! Porque por outro lado abriu-se outra porta muito maior! Finalmente conseguimos alugar uma casa maior, tarefa nada fácil em França...o que significa que a minha filha vem mesmo em Setembro! Estou tão FELIZ!!! 

Agora mudar de casa também significa muito trabalho pela frente...pior ainda quando se muda mesmo de vila. Vou viver para outro departamento de França e vai ser mais uma vila a descobrir. É por uma boa causa e estou super entusiasmada!

Só vim aqui mesmo para dar as boas noticias e dizer que está tudo a correr bem! De uma forma muito rápida deixo aqui os links dos posts que me inspiraram esta semana:
- Como criar um capsule wardrobe - Ana, Go Slowly



- Tudo tem seu tempo certo - Vida Conectada 


Beijinhos e uma boa semana!!! E obrigada por continuarem desse lado mesmo com a minha ausência ;)

créditos da imagem | blog hello emilie  

Na semana que passou...

julho 13, 2015


...tudo andou a mil!! Não consigo mesmo explicar por palavras o que ando a sentir neste momento. Como escrevi a semana passada...assim de repente, no decorrer de três semanas, como por magia, estou a conseguir alcançar o meu objectivo principal deste ano. Foi tudo tão rápido que ainda penso que não é verdade! E com isto tudo, mesmo não querendo, tenho andado num estado de ansiedade incrível. O que se tem sentido em mim, nas minhas rotinas, na minha própria organização. Tenho conseguido controlar um pouco com as práticas que tenho vindo a implementar no meu dia-a-dia, como o yoga e a meditação, mas há momentos que não dá! Só falta mais uma semana e tenho tudo confirmado. Mais uma semana...respira Raquel! :) 
Acho que nunca escrevi aqui, mas para além de todas as pequenas mudanças que decidi fazer no início do ano, o meu principal objectivo deste ano, para o qual tenho lutado todos os dias, é ter a minha própria FAMÍLIA. E para isso, falta a minha filha aqui ao pé de mim, em França. E estou a uma semana de saber que tenho todas as condições para que a minha menina possa vir! Que felicidade...que ansiedade!! Toda eu transbordo de emoções! 

Deixo aqui os links dos posts da semana que me inspiram: 
- Nem dieta dos 31 dias, nem paleo, nem vegan, nem mediterrânica, de The Busy Woman. Como a Rita diz, sejam qual as nossas escolhas na alimentação, "devemos ouvir o nosso corpo".

- Vá a pé para o trabalho, de Música com café. Eu trabalho longe de casa, por isso não posso fazer isto, mas adorei toda a descrição da Fátima do seu percurso até ao trabalho. Como apreciar pequenas coisas nos deixam tão felizes! 

- Tempos de crise, de Uma Vida mais Simples. Cada vez tenho mais a certeza que a crise só veio ajudar as pessoas a descobrirem-se, a deixarem de andar em piloto automático e repensarem nas suas formas de viver e consumir. 

- 19 lições de Dalai Lama, que a Catarina do blog Mundo da Alice partilhou no seu post Parar, observar, sentir e amar. Verbos que também tento conjugar todos os dias.  

Estas palavras:
"A felicidade é um sorriso que se troca com os vizinhos, um piquenique com os amigos, um gelado que se partilha com quem se gosta...a felicidade é simples e é um caminho que escolhemos percorrer e viver. Eu escolhi ser feliz mesmo que à minha volta se passem coisas tristes. Ser feliz é também lutar por uma vida melhor e por mais sorrisos :)" - no facebook Feliz é quem diz

Quero agradecer todos os comentários que deixaram na segunda-feira passada. Então bom sentir que não estamos sozinhos neste caminho e que temos pessoas, que mesmo não conhecendo pessoalmente, nos apoiam tanto!! Muito obrigada por estarem sempre aí! :) 

Quando queremos mesmo uma coisa, quando temos a certeza de qual o nosso caminho, quando lutamos e fazemos para que as coisas aconteçam...elas acontecem! 

Uma óptima semana para todos :) 

créditos da imagem | attic treasures

Inspiração para uma vida mais simples #22

julho 10, 2015


"Clutter is not just the stuff on your floor - it's anything that stands between you and the life you want to be living" - Peter Walsh.

Já há algum tempo que não publico uma frase que me inspira nesta caminhada para uma vida mais simples. Hoje as palavras são de Peter Walsh e tem tudo a ver com o que tenho aprendido desde que entrei neste caminho do minimalismo - "a tralha não é apenas o material no seu chão - é qualquer coisa que se interpõe entre você e a vida que você quer viver". Muito se fala em destralhar a tralha material, mas o mais importante que o minimalismo trouxe para mim foi destralhar o imaterial. Diminuir sentimentos que nada trazem de bom, deixar de lado ansiedade e o stress, deixar o passado no lugar dele para conseguir viver o meu presente, eliminar pessoas que nada acrescentam e abraçar cada vez mais as que dão muito, mudar hábitos pouco saudáveis para hábitos que deixam mais feliz. Principalmente, eliminar tudo o que esgota a minha energia e aproveitar o meu tempo com coisas que me dão mais felicidade, mais criatividade, mais força e coragem de prosseguir o que eu realmente quero e alcançar os meus objectivos. 

Seguir o meu coração e a vida que quero viver!!

Bom fim-de-semana ;) 
créditos da imagem | the noisy plume

Beleza Mais Verde - Símbolos

julho 08, 2015


(este post já andava para ser escrito há algum tempo, mas eu não gosto de fazer nada a correr e sou um pouco (demasiado) perfeccionista, por isso só publico um post quando está como eu gosto!)

Nesta minha busca para uma vida mais simples, também tenho procurado tornar-me mais ecológica, amiga do ambiente e amiga de mim mesma. Quando não há nada que nos chame atenção para este assunto nem ligamos, mas um dia fez-se clique quando li este post no blog da Mariana. Comecei a fazer as minhas pesquisas sobre este assunto para arranjar alternativas aos produtos de higiene e beleza cá de casa. Percebi que tinha de esquecer completamente as marcas convencionais que conhecemos quase desde que nascemos! Como a Mariana diz: "Primeira coisa a fazer nesta caminha: desligarmos-nos da publicidade. do que é suposto parecermos. Ligarmos apenas e exclusivamente aquilo que somos e ninguém tem haver com isso". 

Como sempre defendo, para uma vida mais simples e também mais ecológica é preciso começar a dar pequenos passos. Sei que não vou mudar o mundo a ser mais ecológico, mas se aos poucos uma pessoa fizer um pequeno gesto e uma pequena mudança, fará certamente diferença! Não é o suficiente mas sempre é algo que fazemos.  

Ao alterar os produtos de higiene cá de casa comecei a dar prioridade a produtos que não são testados em animais, de agricultura biológica e comércio justo (podem ver os símbolos no post da Mariana). Mas com a continuação das minhas pesquisas descobri outros símbolos que nos ajudam na escolha de produtos bons para a nossa pele. Deixo aqui uma tabela com os principais símbolos:


The Vegan Society
Este é o único símbolo que certifica que os animais não foram utilizados no desenvolvimento dos produtos ou para testes. Os produtos com este símbolo são à base de plantas naturais. 
O regulamento do rótulo VEGAN foi desenvolvido por um comité internacional da União Vegetariana Europeia (EVU).

Cruelty Free
Este símbolo é uma referência internacional que garante que uma marca não testou os seus produtos, ou os ingredientes que os compõem em animais. O rótulo é muito rigoroso e realiza auditorias regularmente. O símbolo foi criada pela Coalition for Consumer Information on Cosmetics que une as organizações de protecção dos animais dos Estados Unidos, Canadá e Europa.

One Voice
Este símbolo é da Associação One Voice, que defende o respeito dos direitos dos animais e geral. Uma das suas causas mais conhecidas é a luta contra os testes feitos em animais. Os produtos não contêm ingredientes de origem animal (com excepção de mel e cera) e são provenientes de agricultura biológica. One Voice especifica quais produtos são vegan. 

BDIH - Certified Natural Cosmetic
Este símbolo foi criado por uma associação alemã BDHI. Os critérios para a sua obtenção são muito rigorosos e só se aplicam aos produtos e não às marcas. Os princípios básicos são o respeito pelo meio ambiente e pelos animais, os ingredientes são naturais e menos processados ​​possível. Esta associação tem uma lista de 690 ingredientes autorizados de 20 000 listados.

Natrue
O símbolo da Natrue garante que o produto é tão natural quanto possível. Os ingredientes são naturais e biológicos, com um número limitado de processos de fabrico, sem perfumes e corantes sintéticos, sem petroquímicos, sem óleos de silicone e seus derivados, sem ingredientes de plantas ou organismos geneticamente modificados. O produto final não é testado em animais. 

Nature et Progrès
Para obter este símbolo os fabricantes comprometem-se a respeitar um conjunto de especificações muito rigorosas. 100% dos componentes devem ser biológicos e pelo menos 70% das gamas da marca devem ter este símbolo. São autorizados alguns ingredientes de origem animal, sendo produzidos de forma biológica (mel, cera de abelha, produtos lácteos, ovo em pó e extrato de gema de ovo, e lanolina).

CosmeBio
Para obter estes símbolos é necessário que os produtos sejam certificados pela Ecocert. Para o símbolo Bio Cosmétique os produtos devem ter pelo menos 95% dos ingredientes são certificáveis e pelo menos 10% de todos ingredientes são provenientes de agricultura biológica. Os produtos com o símbolo Eco Cosmétique devem ter pelo menos 50% dos ingredientes são certificáveis e pelo menos 5% de todos ingredientes são provenientes de agricultura biológica.

Ecocert
Organismo de certificação e controlo. Proíbe testar o produto final em animais, mas não referem nada relativamente aos ingredientes, por isso é possível que os ingredientes tenham sido testados.
Algumas matérias-primas de origem animal são produzidas de forma biológica por animais e não constitutivas de animais (produtos lácteos, ovos e lã, produtos apícolas). Todos os produtos devem ter no mínimo 95% de ingredientes de agricultura biológica ou de origem natural e no máximo 5% de ingredientes sintéticos. 

Depois das pesquisas feitas e da tomada de consciência, alterar os produtos de beleza e higiene cá em casa passou a ser uma prioridade e eu passei a ter escolhas muito mais conscientes. 

No próximo post sobre este tema vou falar sobre os principais produtos tóxicos que devemos evitar. E desse lado, vocês dão atenção a este assunto? Os vossos produtos de beleza têm algum destes símbolos?


Nas semanas que passaram ...

julho 06, 2015


Não consegui vir aqui escrever nada...nadinha! Porque estas semanas foram as primeiras semanas dos saldos aqui em França. Não sei se já disse, eu sou vendedora numa loja, ou seja, tive trabalho a dobrar e até trabalhei no primeiro domingo. Os momentos que não trabalhei foram passados com muita tranquilidade, sem listas de tarefas a fazer, sem planeamento...simplesmente queria descansar! E com o calor que tem feito ultimamente, convida mesmo a isso! 

Nestas semanas de trabalho, percebi-me mesmo como a maioria das pessoas estão envolvidas neste consumismo desenfreado que vivemos actualmente. Basta umas pequenas reduções para as pessoas comprarem o que não precisam. Não critico quem aproveita os saldos para comprar o que precisa ou querer, mas sem exageros e com responsabilidade. Agora! Eu vi e ouvi coisas que me deixaram de boca aberta, por exemplo: uma criança a dizer à mãe, "olha que sabrinas tão lindas, eu quero mãe" e a mãe "mas tu já tens 5 em casa e não usas", a criança "mas eu gosto mesmo destas". Conversa mais conversa, a mãe acabou por levar as sabrinas. Fiquei a pensar, mas se ela não usa as outras, são estas que ela vai usar? Tanta criança que não tem nem um par de sapatos. Temos que pensar mais no nosso consumismo, ser mais responsáveis connosco próprios, com a nossa carteira e com o nosso planeta. Isto foi só um pequeno desabafo! :) 

Agora falando da minha pessoa! Aqui ainda se vai recebendo mais boas noticias, que quando tiver mesmo a certeza absoluta partilho com vocês. Nestes dias senti mesmo que estou a conseguir subir os degraus da escada que me leva ao meu objetivo principal deste ano e da minha vida. Tenho dado um passo de cada vez, subido um degrau de cada vez...tentado deixar sentimentos como a ansiedade de lado e pensado sempre que tudo há-de vir no seu tempo! Basta nós querermos! 

Deixo os links dos posts que me inspiraram:
- Realizando a meditação em cada acção - do blog Uma Vida mais Simples. Tenho tentado tomar mais atenção as acções que faço no meu dia-a-dia, mas não é tarefa fácil! Esta cabeça está sempre a pensar em algo.

- O que é "equilíbrio"? - do blog Desassossegada. Muita coisa tem mudado na minha vida, e cheguei a uma altura que sinto mesmo que tenho encontrar o equilíbrio do que eu era e do que eu sou agora. Para ser quem eu quero ser...eu mesma! 

- O que é um Guarda Roupa Minimalista? - do blog Feliz com a Vida. Voltei ao projeto 333, mas com as minhas próprias regras e cada vez mais dou prioridade à qualidade em vez da quantidade. 

- Descobri o blog Made by Choises, que adorei e de certeza que me vai ajudar nas pequenas alterações que tenho feito nos meus hábitos alimentares. 

- Profissão: a sua paixão ou a sua estabilidade? - do blog Música com Café. Eu também não trabalho na área para a qual estudei e que sonhei querer: agente de viagens. Mas a minha prioridade hoje em dia não é a minha profissão. E estas palavras da Fátima fizeram todo o sentido para mim: 
"Começa de novo quantas vezes sejam precisas, luta pelos sonhos mesmo que os caminhos mudem ou pareçam diferentes do que esperava. E conhece o que realmente tem valor para ti."

Desejo-vos uma óptima semana! Sorriem, Respirem e vão Devagar :) 

créditos da imagem | eternal books

Na Semana que passou...

junho 22, 2015


Foi tudo vivido com muita tranquilidade, mesmo não tendo vindo aqui escrever nada! Não foi por falta de tempo, foi por falta de inspiração ou vontade. Há alturas assim! E eu tenho muitas! a cabeça fervilha de ideias, tenho apontamentos por todo o lado, mas quando chega a hora de escrever não sai nada. Andei aqui a fazer outra coisa que gosto muito: Ler...ler livros que me motivam a continuar neste caminho...livros que me fazem viajar pela história. Voltei a reler o livro de Leo Babauta, "O Poder do Menos" (já não sei quantas vezes li este livro), terminei de ler " A Vida num Sopro" de José Rodrigues dos Santos (para mim um dos melhores escritores português) e o ebook "Levante para o Sucesso" de S. J. Scott.
Quando o homem cá de casa foi a Portugal, aproveitei para comprar alguns livros que tinha na minha wishlist, para depois ele trazer. Só que aqui a Raquel exagerou um bocadinho e comprou 13 livros, tiveram que vir pelo correio! Chegaram esta semana. Então fiquei mais motivada...li "Coisas Nada Aborrecidas para ser Muito Feliz" de Mr. Wonderfull e comecei a ler "Um chá, torradas e Yoga" de Bruno Reis. (os links são da wook, mas eu comprei quase todos os livros pelo Olx) 
Estou muito feliz, porque um dos meus objectivos este ano era ler mais e estou a conseguir dedicar tempo a este prazer da leitura que tanto adoro!

Ah! Esta semana tive uma ótima notícia...vou assinar contrato de tempo indeterminado na empresa que estou a trabalhar. Para quem me tem acompanhado, sabe que este passo é muito importante para mim! Mais um objectivo riscado da minha lista :) Venha o próximo passo! 

E neste fim-de-semana começou oficialmente o Verão! Aproveitei bem para dar as boas vindas e fazer coisas que me fazem tão bem: celebrar objectivos cumpridos e ir à festa da música no sábado; prolongar o tempo da minha prática de yoga, dormir uma bela sesta e passear a beira do lago com os amores da minha vida que estão ao pé de mim no domingo. Como sabe tão bem deixar as agendas e listas de tarefas de lado e desfrutar de um fim-de-semana tranquilo! 
Posso vos dizer que esta semana deixou-me com uma energia tão positiva, que estou preparada para a semana que aí vem cheia de trabalho! 

E finalmente, deixo aqui o que gostei de ler esta semana:
- Yoga, crianças, vegetarianismo...resposta a algumas questões - do blog The Busy Woman. Sem dúvida a Rita é uma inspiração de mulher, mãe e yogi. 

- Nova semana, novas oportunidades para ser feliz! - do blog Mundo da Alice. Faço dos planos da minha querida Catarina os meus também. 

- 10 atitudes que vão colocar a sua autoestima lá no alto - do blog Desassossegada. Que me fez lembrar esta frase:
"A felicidade na vida é saber que és amado por ti mesmo apesar de ti mesmo" - Victor Hugo

Que esta semana sorri para todos!
Boa semana!
créditos da imagem | attic treasures

Na Semana que passou...

junho 15, 2015


O homem cá de casa voltou, mas eu continuei com o meu projeto de não comer carne. Ao final de 10 dias fiquei com a certeza que é para continuar, não estou a dizer que me vou tornar vegetariana...é melhor não dizer senão alguém cá em casa se zanga :) Mas vou evitar ao máximo comer carne. Senti mesmo o meu corpo a agradecer estes dias com uma alimentação mais variada e mais saudável. Não sei se era por estar entusiasmada com o projeto que senti-me com mais energia ao longo do dia e dormi melhor. Agora tenho que planear melhor os menus semanais para que consiga satisfazer os dois! Nada é impossível quando há vontade! 
Esta semana também comecei o meu novo projeto para a minha casa-de-banho e vou fazer alguns posts este mês relativos a este assunto, como por exemplo: a minha lista de produtos tóxicos, a receita do meu desodorizante, como poupar e reduzir o lixo, etc... 

E aqui ficam os links da semana:
- 10 Dicas para uma prática de yoga consistente - da Rita no blog The Busy Woman. Finalmente tenho consigo praticar yoga em casa quase todos os dias e estas dicas da Rita são para ser seguidas.

- Vidas inspiradoras: Tao Porchon-Lynch, paixão e prática de yoga aos 97 anos - partilhado pela Mafalda no blog A Felicidade é o Caminho. O yoga cada vez faz mais sentido na minha vida, por isso é que gosto muito destas partilhas. 

- Baterias carregadas - As fotos e a descrição que a minha querida Catarina fez das suas férias são me dão a certeza que é este o caminho que quero seguir...tranquilidade, serenidade!

 - 12 razões para beber um copo de água morna com limão todas as manhãs - na Sociedade Vegan. Este é um hábito já bem enraizado na minha rotina matinal.

Estas palavras:
«viver a vida pela metade mais segura é extraordinariamente seguro, mas não deixa de ser apenas meia coisa. Aceitar correr riscos passa por aceitar o desafio de ir mais longe, de poder errar ou falhar muito, mas, também, de poder ganhar, ganhar tudo.» - Um dia vou escrever como a Sofia do Às Nove no meu Blog.

Boa semana para todos!

créditos da imagem | swept-in-a-dream

Projeto do mês - Destralhar a Casa de Banho

junho 12, 2015


Este mês o meu principal projeto é a minha Casa-de-Banho: limpar, destralhar e comprar (ou melhor trocar). E como tudo o que faço gosto de planear bem as coisas! No que diz respeito às limpezas penso que não há nada de especial a dizer. A minha lista de tarefas para a limpeza geral da casa-de-banho não muda e é esta: 
  • Limpar as paredes e azulejos;
  • Limpar loiças: duche, sanita e lavatório;
  • Limpar por detrás da máquina de lavar;
  • Fazer o ciclo de limpeza da máquina com vinagre;
  • Lavar o cesto da roupa suja;
  • Limpar o armário da casa-de-banho e destralhar. 
Na parte do destralhar tenho mais algumas coisas para dizer. Desde o primeiro e grande destralhe que falei aqui, algumas coisas mudaram. A minha casa-de-banho está bem mais simples e minimalista! Tenho feito muitas alterações no produtos higiene e beleza utilizados cá em casa. Só quero manter o que é útil e natural. 
Então vou dizer passo-a-passo como faço o destralhe da casa-de-banho:

1º Passo - Colocar num saco todos os medicamentos e cosméticos com data de validade expirada. 
Para os medicamentos eu tenho mesmo um inventário guardado na caixa...basta olhar para ele e ver o que já não está bom (deixo o link para quem quer ver o modelo do inventário, dá um pouco de trabalho a fazer inicialmente, mas depois facilita muito a vida). 
Em todos os produtos de beleza têm uma data de validade, dentro da qual eles devem ser utilizados, e têm ainda o período de tempo em que devem ser utilizados após a sua abertura (normalmente é o desenho de um pote com um número e a letra M). 
Uma coisa que já não entra à muito tempo na minha casa-de-banho são amostras e amostrinhas de produtos. Aliás quando começamos a mudar os produtos para mais ecológicos e naturais não existe tanta propaganda. Mas se as tem não as guarde, elas têm um período de validade muito curto, porque a quantidade é muito pequena e a qualidade deteriora-se mais depressa. 

Não coloque o saco no lixo. Ele deve ser entregue na farmácia! Para que os produtos sejam tratados da melhor maneira. 

2º Passo - Colocar noutro saco medicamentos que estão na validade mas não vai usar.
Existem muitos medicamentos que são receitados para um caso especifico e nós não terminámos a caixa e não vamos voltar a utilizar, por isso entregue-os na farmácia ou dê a uma associação. Vão de certeza fazer melhor uso deles! Em vez de estarem no nosso armário a ocupar espaço e a perder a validade. 

3º Passo - Verificar os produtos tóxicos que se encontra nos produtos que utiliza. 
Escolha produtos bons para si e para o planeta! Nem todas as pessoas importam-se com este assunto, mas para mim tem sido uma das grandes alterações que tenho feito...eliminar tudo o que seja de marcas que testam em animais e que têm na sua composição ingredientes tóxicos. Tenho a minha própria lista de ingredientes a evitar, para quando quero adquirir algo novo verificar logo. 
Na internet também encontra muitas receitas caseiras para substituir os produtos industriais. Eu faço meu próprio desodorizante há um ano e não o troco por nada. 

Tenho vindo aos pouco a trocar as marcas dos produtos de higiene cá em casa, mas como também não quero mandar tudo de uma vez para o lixo, fiz uma lista para os produtos que ainda tenho para gastar e depois para trocar. (Eu sou realmente uma pessoa de listas)

4º Passo - Verificar todos os acessórios que tem na casa-de-banho. 
Olhe para os acessórios que tem para o cabelo, desde escovas, pentes, elásticos, ganchos, fitas. Precisa mesmo de todos os que tem! Fique só com o que realmente utiliza e gosta. Faça o mesmo para os acessórios que tem para a maquilhagem. E mantenha-os limpos!

Os meus acessórios de cabelo são: pente em madeira, um elástico preto, uma fita preta e alguns ganchos daqueles simples.
Os meus acessórios para a maquilhagem: um pincel para o aplicar o pó, um pincel para aplicar a base (a pensar mandar fora), e um afia para o lápis.
Não tenho secador de cabelo.

5º Passo - Verificar os produtos descartáveis. 
Eu penso que a vida simples está inteiramente ligada à ecologia. Na altura de destralhar a sua casa comece a pensar em como pode substituir certos produtos descartáveis por reutilizáveis ou recicláveis. Na casa-de-banho utilizamos muitos produto descartáveis: cotonetes, algodão, papel higiénico, tampões, pensos higiénicos, etc... Por exemplo, eu substitui estes dois últimos pelo copo menstrual, e só fiquei a ganhar: com mais espaço no armário, mais dinheiro no bolso, e o ambiente agradece-me!

6º Passo - Trocar / destralhar as toalhas da casa-de-banho. 
Reduza a quantidade de toalhas que tem. Mantenha só o que realmente precisa e usa. Há quem diga que só precisamos de duas toalhas por pessoa, mas cada um é que sabe o que é essencial para si! Aqui em casa tenho duas toalhas de banho para cada pessoa, duas toalhas mais pequenas para o meu cabelo e duas toalhas que ficam na casa-de-banho para limpar as mãos. Coloco um conjunto a serviço, enquanto o outro vai a lavar e a secar.
Este mês troquei as minhas toalhas velhinhas (nem sei quantos anos tinham) por umas branquinhas, que fazem-me lembrar as dos hotéis. E deixei de ter uma coleção enorme de toalhas e simplifiquei o meu roupeiro.  

Noto que não faço tudo de uma vez vou fazendo aos poucos ao longo do mês. Tal como eu gosto com pequenos passos! :) Certas alterações que vão ser com o tempo...limpeza está feita....destralhe está feito...trocas e compras tem que ser ao longo deste mês e do próximo!

Espero que vos inspire a destralhar também!
Aproveitem o fim-de-semana para pensar nisso ;)

Bom fim-de-semana!

Na Semana que passou...

junho 08, 2015


Estive sozinha! O namorido foi a Portugal e fiquei sozinha...posso dizer que até estou a gostar, mesmo tendo o coração apertado cheio de saudades. Não é saudades dele, claro que sinto falta, mas saudades da minha gente, do meu país! Esta saudade que ficou mais marcada por saber que ele está lá com todos! Mas a vida é assim e eu tenho as minhas prioridades. Prioridades essas que fazem com que eu não possa ir a Portugal! 
E sabem uma coisa! Aproveitei muito bem estes dias...não andei a lamentar por não estar lá, pelo contrário dei a volta à questão e os meus dias foram cheios de felicidade! Felicidade por ter feito todos os dias a minha prática de yoga! Felicidade por ter acabo projetos que estavam atrasados ou por ter começado projetos já muito desejados! Felicidade por ter muitos momentos de silêncio! Felicidade porque sei que as pessoas que eu amo estão muito felizes!

E deixo aqui o que me inspirou esta semana:
- Planos para junho e para a vida - no blog Uma Vida mais Simples. Planos que são tão parecidos com os meus.

- Reduzir as influências negativas no dia-a-dia - no blog A Felicidade é o Caminho. Já tinha saudades destes posts da Mafalda. Nesta semana não vi e nem li nenhuma notícia. 

- A vida simples e feliz da Ana, Go Slowly. É sempre bom saber que as pessoasque nos inspiram estão a conseguir alcançar os seus objetivos. Ah! E não estive completamente sozinha esta semana semana, estive com uma grande companhia...a minha preta! Por isso concordo plenamente com estas palavras da Ana: A vida com um cão é mil vezes melhor!

- Em que você concentra suas energias? - do blog Desassossegada. Deixar de pensar em coisas negativas e focar mais no positivo. 

Estas palavras da minha querida Mariana do blog Chá & Girassóis:

Boa semana!!

créditos da imagem | attic treasures


Projeto 10 Dias sem Carne

junho 06, 2015


Já há muito que vou falando aqui que um dos objectivos deste ano é ter uma alimentação mais saudável e reduzir o consumo de carne. Já deixei de comer por completo carnes vermelhas, quando como carne é de frango ou peru. Todas as pessoas à minha volta questionam porquê desta minha decisão. Bem! Porque sim! Porque nunca senti que a carne vermelha me fizesse falta, mas como às vezes esta resposta não chega, então explico que deixei de comer carne vermelha porque: 
  1. andava com problemas em fazer a digestão e sempre com dores de estômago, agora não as tenho. 
  2. foi detectado ao meu pai uma doença hereditária no coração e o seu médico disse-lhe para deixar de comer carnes vermelhas. Já fiz exames e por enquanto o meu coração está saudável, mas sempre ouvi dizer "mais vale prevenir do que remediar". 
  3. e quero reduzir a minha pegada ecológica e a pecuária é uma das indústrias que contribui mais para a poluição ambiental.  
Gostava mesmo de deixar de comer todo o tipo de carne, só que não é assim tão fácil de levar avante esta decisão. O namorido não concorda nada com estas minhas decisões! E andar a fazer dois menus semanais nem sempre é fácil e viável.  
Esta conversa toda para vos dizer que decidi fazer 10 dias sem carne, porque o Edgar foi de férias a Portugal e estou sozinha! Uma boa oportunidade para por em prática novos hábitos alimentares, que talvez sejam para continuar. Assim, planei um menu para estes dez dias inspirada no meu álbum Green Food no Pinterest. O meu menu para estes 10 dias (deixo o link das receitas):
Os novos hábitos alimentares têm sido implementados na minha vida aos poucos, uns já consegui mesmo que sejam um hábito, outros vou insistindo neles. 
- ter um pequeno-almoço saudável, que nem sempre é fácil. Saio muitas vezes de casa sem comer nada. Qual o resultado? Comer qualquer coisa rápida e muitas vezes pouco saudável. 
- consumir mais fruta e legumes, tem melhorado.
- reduzir o sal e deixar de consumir açúcar branco, o que já faço há alguns anos.
- eliminar a cafeína. Muito difícil! Ainda não consigo começar o dia sem a minha chávena de café, mas já não consumo durante o dia, que substitui por chá de ervas. 
- beber 2 litros de água por dia! Nem sempre consigo, mas já ganhei o hábito de andar com a garrafinha de água sempre comigo e comecei esta semana a fazer como a Ana partilhou no seu blog: beber 2 copos ao acordar. A meio da manhã beber mais 2, depois mais 2 durante a tarde e antes do jantar mais 2 copos. Um total de 8 copos de água por dia, perfaz os 2 litros de água.

Não estou a dizer que me vou tornar vegetariana (talvez um dia!), mas vou reduzir ao máximo o consumo de carnes, pois sinto que não está a fazer nada bem ao meu corpo.

Beijinhos e bom fim-de-semana! 


Na semana que passou...

junho 01, 2015


Depois de umas semanas menos boas que tive, tudo voltou ao normal nesta última semana! São mesmo fases que eu tenho e é esta minha cabeça que nunca descansa. Mas tento sempre não esquecer do meu mantra "Nada acontece por acaso!", seja bom ou seja menos bom, tudo nos ensina que a vida é o que nós queremos que ela seja. É a nossa atitude perante as situações que faz com elas sejam boas ou más. É em nós que está a diferença... 

Deixo aqui as leituras da semana:
- Detox da mente - no Minimalismo na Prática. Tal como a Grasiella, a desintoxicação do corpo tem sido um tema que me tem chamado a atenção. Quero dar mais atenção ao que o meu corpo me diz.

- Sobre Medicina Ayurvedica - no Coisas Fúteis. Outro assunto que me tem despertado interesse. Sei que sou uma pessoa do tipo Vata e tenho adaptado algumas alterações no meu dia-a-dia (podem ver no pinterest algumas informações que tenho pesquisado). 

- E se o seu guarda-roupa tivesse apenas 37 peças? - no Teoria Criativa. Durante esta próxima semana vou planear novamente o meu Projeto 333 peças e este post da Gabriela veio mesmo numa boa altura para me inspirar. 

- Espalhe o bem! - no Uma Vida Mais Simples. Palavras que explicam o porquê da partilha dos links todas as semanas:
"Os links que costumo partilhar semanalmente aqui no blog são leituras que de alguma forma mudaram minha forma de enxergar o mundo, que me fazem refletir sobre a vida e me sinto “na obrigação” de partilhar também com vocês, pra que, assim como eu tive e tenho essa oportunidade, todas as pessoas do mundo tenham."

Desejo uma boa semana e boas leituras! E vamos espalhar o bem :) 

créditos da imagem | instagram the warmer store
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