Na Semana que passou...

junho 22, 2015


Foi tudo vivido com muita tranquilidade, mesmo não tendo vindo aqui escrever nada! Não foi por falta de tempo, foi por falta de inspiração ou vontade. Há alturas assim! E eu tenho muitas! a cabeça fervilha de ideias, tenho apontamentos por todo o lado, mas quando chega a hora de escrever não sai nada. Andei aqui a fazer outra coisa que gosto muito: Ler...ler livros que me motivam a continuar neste caminho...livros que me fazem viajar pela história. Voltei a reler o livro de Leo Babauta, "O Poder do Menos" (já não sei quantas vezes li este livro), terminei de ler " A Vida num Sopro" de José Rodrigues dos Santos (para mim um dos melhores escritores português) e o ebook "Levante para o Sucesso" de S. J. Scott.
Quando o homem cá de casa foi a Portugal, aproveitei para comprar alguns livros que tinha na minha wishlist, para depois ele trazer. Só que aqui a Raquel exagerou um bocadinho e comprou 13 livros, tiveram que vir pelo correio! Chegaram esta semana. Então fiquei mais motivada...li "Coisas Nada Aborrecidas para ser Muito Feliz" de Mr. Wonderfull e comecei a ler "Um chá, torradas e Yoga" de Bruno Reis. (os links são da wook, mas eu comprei quase todos os livros pelo Olx) 
Estou muito feliz, porque um dos meus objectivos este ano era ler mais e estou a conseguir dedicar tempo a este prazer da leitura que tanto adoro!

Ah! Esta semana tive uma ótima notícia...vou assinar contrato de tempo indeterminado na empresa que estou a trabalhar. Para quem me tem acompanhado, sabe que este passo é muito importante para mim! Mais um objectivo riscado da minha lista :) Venha o próximo passo! 

E neste fim-de-semana começou oficialmente o Verão! Aproveitei bem para dar as boas vindas e fazer coisas que me fazem tão bem: celebrar objectivos cumpridos e ir à festa da música no sábado; prolongar o tempo da minha prática de yoga, dormir uma bela sesta e passear a beira do lago com os amores da minha vida que estão ao pé de mim no domingo. Como sabe tão bem deixar as agendas e listas de tarefas de lado e desfrutar de um fim-de-semana tranquilo! 
Posso vos dizer que esta semana deixou-me com uma energia tão positiva, que estou preparada para a semana que aí vem cheia de trabalho! 

E finalmente, deixo aqui o que gostei de ler esta semana:
- Yoga, crianças, vegetarianismo...resposta a algumas questões - do blog The Busy Woman. Sem dúvida a Rita é uma inspiração de mulher, mãe e yogi. 

- Nova semana, novas oportunidades para ser feliz! - do blog Mundo da Alice. Faço dos planos da minha querida Catarina os meus também. 

- 10 atitudes que vão colocar a sua autoestima lá no alto - do blog Desassossegada. Que me fez lembrar esta frase:
"A felicidade na vida é saber que és amado por ti mesmo apesar de ti mesmo" - Victor Hugo

Que esta semana sorri para todos!
Boa semana!
créditos da imagem | attic treasures

Na Semana que passou...

junho 15, 2015


O homem cá de casa voltou, mas eu continuei com o meu projeto de não comer carne. Ao final de 10 dias fiquei com a certeza que é para continuar, não estou a dizer que me vou tornar vegetariana...é melhor não dizer senão alguém cá em casa se zanga :) Mas vou evitar ao máximo comer carne. Senti mesmo o meu corpo a agradecer estes dias com uma alimentação mais variada e mais saudável. Não sei se era por estar entusiasmada com o projeto que senti-me com mais energia ao longo do dia e dormi melhor. Agora tenho que planear melhor os menus semanais para que consiga satisfazer os dois! Nada é impossível quando há vontade! 
Esta semana também comecei o meu novo projeto para a minha casa-de-banho e vou fazer alguns posts este mês relativos a este assunto, como por exemplo: a minha lista de produtos tóxicos, a receita do meu desodorizante, como poupar e reduzir o lixo, etc... 

E aqui ficam os links da semana:
- 10 Dicas para uma prática de yoga consistente - da Rita no blog The Busy Woman. Finalmente tenho consigo praticar yoga em casa quase todos os dias e estas dicas da Rita são para ser seguidas.

- Vidas inspiradoras: Tao Porchon-Lynch, paixão e prática de yoga aos 97 anos - partilhado pela Mafalda no blog A Felicidade é o Caminho. O yoga cada vez faz mais sentido na minha vida, por isso é que gosto muito destas partilhas. 

- Baterias carregadas - As fotos e a descrição que a minha querida Catarina fez das suas férias são me dão a certeza que é este o caminho que quero seguir...tranquilidade, serenidade!

 - 12 razões para beber um copo de água morna com limão todas as manhãs - na Sociedade Vegan. Este é um hábito já bem enraizado na minha rotina matinal.

Estas palavras:
«viver a vida pela metade mais segura é extraordinariamente seguro, mas não deixa de ser apenas meia coisa. Aceitar correr riscos passa por aceitar o desafio de ir mais longe, de poder errar ou falhar muito, mas, também, de poder ganhar, ganhar tudo.» - Um dia vou escrever como a Sofia do Às Nove no meu Blog.

Boa semana para todos!

créditos da imagem | swept-in-a-dream

Projeto do mês - Destralhar a Casa de Banho

junho 12, 2015


Este mês o meu principal projeto é a minha Casa-de-Banho: limpar, destralhar e comprar (ou melhor trocar). E como tudo o que faço gosto de planear bem as coisas! No que diz respeito às limpezas penso que não há nada de especial a dizer. A minha lista de tarefas para a limpeza geral da casa-de-banho não muda e é esta: 
  • Limpar as paredes e azulejos;
  • Limpar loiças: duche, sanita e lavatório;
  • Limpar por detrás da máquina de lavar;
  • Fazer o ciclo de limpeza da máquina com vinagre;
  • Lavar o cesto da roupa suja;
  • Limpar o armário da casa-de-banho e destralhar. 
Na parte do destralhar tenho mais algumas coisas para dizer. Desde o primeiro e grande destralhe que falei aqui, algumas coisas mudaram. A minha casa-de-banho está bem mais simples e minimalista! Tenho feito muitas alterações no produtos higiene e beleza utilizados cá em casa. Só quero manter o que é útil e natural. 
Então vou dizer passo-a-passo como faço o destralhe da casa-de-banho:

1º Passo - Colocar num saco todos os medicamentos e cosméticos com data de validade expirada. 
Para os medicamentos eu tenho mesmo um inventário guardado na caixa...basta olhar para ele e ver o que já não está bom (deixo o link para quem quer ver o modelo do inventário, dá um pouco de trabalho a fazer inicialmente, mas depois facilita muito a vida). 
Em todos os produtos de beleza têm uma data de validade, dentro da qual eles devem ser utilizados, e têm ainda o período de tempo em que devem ser utilizados após a sua abertura (normalmente é o desenho de um pote com um número e a letra M). 
Uma coisa que já não entra à muito tempo na minha casa-de-banho são amostras e amostrinhas de produtos. Aliás quando começamos a mudar os produtos para mais ecológicos e naturais não existe tanta propaganda. Mas se as tem não as guarde, elas têm um período de validade muito curto, porque a quantidade é muito pequena e a qualidade deteriora-se mais depressa. 

Não coloque o saco no lixo. Ele deve ser entregue na farmácia! Para que os produtos sejam tratados da melhor maneira. 

2º Passo - Colocar noutro saco medicamentos que estão na validade mas não vai usar.
Existem muitos medicamentos que são receitados para um caso especifico e nós não terminámos a caixa e não vamos voltar a utilizar, por isso entregue-os na farmácia ou dê a uma associação. Vão de certeza fazer melhor uso deles! Em vez de estarem no nosso armário a ocupar espaço e a perder a validade. 

3º Passo - Verificar os produtos tóxicos que se encontra nos produtos que utiliza. 
Escolha produtos bons para si e para o planeta! Nem todas as pessoas importam-se com este assunto, mas para mim tem sido uma das grandes alterações que tenho feito...eliminar tudo o que seja de marcas que testam em animais e que têm na sua composição ingredientes tóxicos. Tenho a minha própria lista de ingredientes a evitar, para quando quero adquirir algo novo verificar logo. 
Na internet também encontra muitas receitas caseiras para substituir os produtos industriais. Eu faço meu próprio desodorizante há um ano e não o troco por nada. 

Tenho vindo aos pouco a trocar as marcas dos produtos de higiene cá em casa, mas como também não quero mandar tudo de uma vez para o lixo, fiz uma lista para os produtos que ainda tenho para gastar e depois para trocar. (Eu sou realmente uma pessoa de listas)

4º Passo - Verificar todos os acessórios que tem na casa-de-banho. 
Olhe para os acessórios que tem para o cabelo, desde escovas, pentes, elásticos, ganchos, fitas. Precisa mesmo de todos os que tem! Fique só com o que realmente utiliza e gosta. Faça o mesmo para os acessórios que tem para a maquilhagem. E mantenha-os limpos!

Os meus acessórios de cabelo são: pente em madeira, um elástico preto, uma fita preta e alguns ganchos daqueles simples.
Os meus acessórios para a maquilhagem: um pincel para o aplicar o pó, um pincel para aplicar a base (a pensar mandar fora), e um afia para o lápis.
Não tenho secador de cabelo.

5º Passo - Verificar os produtos descartáveis. 
Eu penso que a vida simples está inteiramente ligada à ecologia. Na altura de destralhar a sua casa comece a pensar em como pode substituir certos produtos descartáveis por reutilizáveis ou recicláveis. Na casa-de-banho utilizamos muitos produto descartáveis: cotonetes, algodão, papel higiénico, tampões, pensos higiénicos, etc... Por exemplo, eu substitui estes dois últimos pelo copo menstrual, e só fiquei a ganhar: com mais espaço no armário, mais dinheiro no bolso, e o ambiente agradece-me!

6º Passo - Trocar / destralhar as toalhas da casa-de-banho. 
Reduza a quantidade de toalhas que tem. Mantenha só o que realmente precisa e usa. Há quem diga que só precisamos de duas toalhas por pessoa, mas cada um é que sabe o que é essencial para si! Aqui em casa tenho duas toalhas de banho para cada pessoa, duas toalhas mais pequenas para o meu cabelo e duas toalhas que ficam na casa-de-banho para limpar as mãos. Coloco um conjunto a serviço, enquanto o outro vai a lavar e a secar.
Este mês troquei as minhas toalhas velhinhas (nem sei quantos anos tinham) por umas branquinhas, que fazem-me lembrar as dos hotéis. E deixei de ter uma coleção enorme de toalhas e simplifiquei o meu roupeiro.  

Noto que não faço tudo de uma vez vou fazendo aos poucos ao longo do mês. Tal como eu gosto com pequenos passos! :) Certas alterações que vão ser com o tempo...limpeza está feita....destralhe está feito...trocas e compras tem que ser ao longo deste mês e do próximo!

Espero que vos inspire a destralhar também!
Aproveitem o fim-de-semana para pensar nisso ;)

Bom fim-de-semana!

Na Semana que passou...

junho 08, 2015


Estive sozinha! O namorido foi a Portugal e fiquei sozinha...posso dizer que até estou a gostar, mesmo tendo o coração apertado cheio de saudades. Não é saudades dele, claro que sinto falta, mas saudades da minha gente, do meu país! Esta saudade que ficou mais marcada por saber que ele está lá com todos! Mas a vida é assim e eu tenho as minhas prioridades. Prioridades essas que fazem com que eu não possa ir a Portugal! 
E sabem uma coisa! Aproveitei muito bem estes dias...não andei a lamentar por não estar lá, pelo contrário dei a volta à questão e os meus dias foram cheios de felicidade! Felicidade por ter feito todos os dias a minha prática de yoga! Felicidade por ter acabo projetos que estavam atrasados ou por ter começado projetos já muito desejados! Felicidade por ter muitos momentos de silêncio! Felicidade porque sei que as pessoas que eu amo estão muito felizes!

E deixo aqui o que me inspirou esta semana:
- Planos para junho e para a vida - no blog Uma Vida mais Simples. Planos que são tão parecidos com os meus.

- Reduzir as influências negativas no dia-a-dia - no blog A Felicidade é o Caminho. Já tinha saudades destes posts da Mafalda. Nesta semana não vi e nem li nenhuma notícia. 

- A vida simples e feliz da Ana, Go Slowly. É sempre bom saber que as pessoasque nos inspiram estão a conseguir alcançar os seus objetivos. Ah! E não estive completamente sozinha esta semana semana, estive com uma grande companhia...a minha preta! Por isso concordo plenamente com estas palavras da Ana: A vida com um cão é mil vezes melhor!

- Em que você concentra suas energias? - do blog Desassossegada. Deixar de pensar em coisas negativas e focar mais no positivo. 

Estas palavras da minha querida Mariana do blog Chá & Girassóis:

Boa semana!!

créditos da imagem | attic treasures


Projeto 10 Dias sem Carne

junho 06, 2015


Já há muito que vou falando aqui que um dos objectivos deste ano é ter uma alimentação mais saudável e reduzir o consumo de carne. Já deixei de comer por completo carnes vermelhas, quando como carne é de frango ou peru. Todas as pessoas à minha volta questionam porquê desta minha decisão. Bem! Porque sim! Porque nunca senti que a carne vermelha me fizesse falta, mas como às vezes esta resposta não chega, então explico que deixei de comer carne vermelha porque: 
  1. andava com problemas em fazer a digestão e sempre com dores de estômago, agora não as tenho. 
  2. foi detectado ao meu pai uma doença hereditária no coração e o seu médico disse-lhe para deixar de comer carnes vermelhas. Já fiz exames e por enquanto o meu coração está saudável, mas sempre ouvi dizer "mais vale prevenir do que remediar". 
  3. e quero reduzir a minha pegada ecológica e a pecuária é uma das indústrias que contribui mais para a poluição ambiental.  
Gostava mesmo de deixar de comer todo o tipo de carne, só que não é assim tão fácil de levar avante esta decisão. O namorido não concorda nada com estas minhas decisões! E andar a fazer dois menus semanais nem sempre é fácil e viável.  
Esta conversa toda para vos dizer que decidi fazer 10 dias sem carne, porque o Edgar foi de férias a Portugal e estou sozinha! Uma boa oportunidade para por em prática novos hábitos alimentares, que talvez sejam para continuar. Assim, planei um menu para estes dez dias inspirada no meu álbum Green Food no Pinterest. O meu menu para estes 10 dias (deixo o link das receitas):
Os novos hábitos alimentares têm sido implementados na minha vida aos poucos, uns já consegui mesmo que sejam um hábito, outros vou insistindo neles. 
- ter um pequeno-almoço saudável, que nem sempre é fácil. Saio muitas vezes de casa sem comer nada. Qual o resultado? Comer qualquer coisa rápida e muitas vezes pouco saudável. 
- consumir mais fruta e legumes, tem melhorado.
- reduzir o sal e deixar de consumir açúcar branco, o que já faço há alguns anos.
- eliminar a cafeína. Muito difícil! Ainda não consigo começar o dia sem a minha chávena de café, mas já não consumo durante o dia, que substitui por chá de ervas. 
- beber 2 litros de água por dia! Nem sempre consigo, mas já ganhei o hábito de andar com a garrafinha de água sempre comigo e comecei esta semana a fazer como a Ana partilhou no seu blog: beber 2 copos ao acordar. A meio da manhã beber mais 2, depois mais 2 durante a tarde e antes do jantar mais 2 copos. Um total de 8 copos de água por dia, perfaz os 2 litros de água.

Não estou a dizer que me vou tornar vegetariana (talvez um dia!), mas vou reduzir ao máximo o consumo de carnes, pois sinto que não está a fazer nada bem ao meu corpo.

Beijinhos e bom fim-de-semana! 


Na semana que passou...

junho 01, 2015


Depois de umas semanas menos boas que tive, tudo voltou ao normal nesta última semana! São mesmo fases que eu tenho e é esta minha cabeça que nunca descansa. Mas tento sempre não esquecer do meu mantra "Nada acontece por acaso!", seja bom ou seja menos bom, tudo nos ensina que a vida é o que nós queremos que ela seja. É a nossa atitude perante as situações que faz com elas sejam boas ou más. É em nós que está a diferença... 

Deixo aqui as leituras da semana:
- Detox da mente - no Minimalismo na Prática. Tal como a Grasiella, a desintoxicação do corpo tem sido um tema que me tem chamado a atenção. Quero dar mais atenção ao que o meu corpo me diz.

- Sobre Medicina Ayurvedica - no Coisas Fúteis. Outro assunto que me tem despertado interesse. Sei que sou uma pessoa do tipo Vata e tenho adaptado algumas alterações no meu dia-a-dia (podem ver no pinterest algumas informações que tenho pesquisado). 

- E se o seu guarda-roupa tivesse apenas 37 peças? - no Teoria Criativa. Durante esta próxima semana vou planear novamente o meu Projeto 333 peças e este post da Gabriela veio mesmo numa boa altura para me inspirar. 

- Espalhe o bem! - no Uma Vida Mais Simples. Palavras que explicam o porquê da partilha dos links todas as semanas:
"Os links que costumo partilhar semanalmente aqui no blog são leituras que de alguma forma mudaram minha forma de enxergar o mundo, que me fazem refletir sobre a vida e me sinto “na obrigação” de partilhar também com vocês, pra que, assim como eu tive e tenho essa oportunidade, todas as pessoas do mundo tenham."

Desejo uma boa semana e boas leituras! E vamos espalhar o bem :) 

créditos da imagem | instagram the warmer store
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